Beneficios para la Salud   de practicar Yoga y Pilates Terapéuticos

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Yoga y Pilates Terapia es un conjunto de técnicas de Yoga  y Pilates aplicadas con un enfoque terapéutico integral y utilizadas como medio de mejoramiento de la salud del individuo.

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Ambas técnicas coinciden con el enfoque psico-biológico al afirmar la unidad cuerpo-mente y al enfatizar la importancia del adecuado funcionamiento orgánico para el bienestar total del individuo.

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Yoga y Pilates terapéuticos significa terapia por medio del Yoga y Pilates, son la aplicación práctica de los conocimientos y técnicas del Yoga y Pilates para mantener y recuperar la salud integral del individuo. Las técnicas principales son:

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• Respiración consciente

• Alineación postural y atención mental

• Posturas flexibles, adaptativas y seguras

• Relajación psicofísica

• Meditación

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Beneficios de practicar Yoga y Pilates Terapéuticos:

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  -  Contribuye a obtener un mejor estado de salud físico y bienestar general

  -  Ayuda a la pérdida de peso

  -  Proporciona alivio en caso de enfermedades crónicas
  -  Fortalece los músculos y articulaciones del cuerpo, aliviando tensiones y contracturas

  -  Mejora la flexibilidad, fuerza y postura corporal

  -  Aumenta la capacidad respiratoria y refuerza el sistema inmunológico 
  -  Mejora las relaciones y comunicación con otros, eliminando emociones negativas

  -  Estimula la concentración y atención mental

  -  Ayuda a la relajación reduciendo los niveles de estrés o ansiedad

  -  Aumenta la vitalidad, el bienestar físico y emocional

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La práctica regular de Yoga y Pilates Terapéuticos junto con la relajación y meditación, como terapias complementarias, es recomendable para reducir ciertos malestares de tipo psicosomático, musculares, óseos o nerviosos y para aliviar los síntomas de enfermedades, proporcionando mayor bienestar y mejorando la calidad de vida en general.

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Yoga y Pilates Terapéuticos es beneficioso para personas con condiciones médicas tales como:

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• Estrés

• Dolores crónicos

• Insomnio

• Presión sanguínea alta o baja

• Asma o problemas para respirar

• Ansiedad

• Depresión

• Afecciones de la columna en general, entre otras.

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Las sesiones son abordadas desde un punto de vista terapéutico y holístico de acuerdo a las características de cada persona, ayudando directamente al mejoramiento de la salud. De esta forma, se eliminan  tensiones, se aprende a relajar física y mentalmente mejorando el control de las emociones y de los pensamientos, al mismo tiempo que aumentan la fuerza, flexibilidad y energía.

Pueden practicarla personas de todas las edades, niños, adultos o adultos mayores ya que son prácticas suaves adaptadas según las características y necesidades de cada persona.

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